성인 남성의 1일 단백질 섭취량
단백질은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나이며 건강한 신진대사의 필수 구성요소입니다. 성인 남성 하루 권장 단백질 섭취량(g)은 체중 1kg당 약 0.8~1g입니다. 80kg의 성인 남성은 약 64~80g의 단백질을 섭취해야 하죠. 사실 신체에 필요한 단백질의 양은 나이, 성별, 근육량, 키와 체중, 활동 수준 및 개인 건강 상황에 따라 다릅니다. 만약 체중 감량을 위해 다이어트를 하는 경우라면 단백질 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 성인 남성의 1일 단백질 섭취량 남성이 다이어트 중이라면 일일 권장 단백질 섭취량(g)은 체중 1kg당 1.0~1.5g으로 80kg의 성인 남성은 약 80~120g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 단순히 체중에 비례하여 단백질을 섭취하는 것보다 총열량(kcal)을..